ダイエットで痩せる情報

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2024/05/03 15:48 |

６ヶ月半前まで、人生の最高体重を記録しておりました。
今考えてみると、どうして太ったのかわかりません？
いえいえ、わかっているんや。食べてるカロリーと消費したカロリーの
バランスが崩れていたからや。
運動を全くしなくなったから、いきなりどんどん太ってしもたんだすよね。

今回ダイエットした間はどうだったか。
運動はほとんどできませんでしたが、天気のいい日はウォーキングをしたり、半身浴をしたり。
食べる量はほとんど一緒や。そこで、気づいてしまいました。

食べたらこえるのではなく、収支のバランスが崩れるからこえる。
なので、ダイエットしていても体重と相談しながら好きな物を食べてもいいちゅうことや。

チーズだろうが、チョコレートパフェだろうがピザだろうが。
何でも食べていいんや。
その後は、アフターケアとして、いつもよりようけ歩くとか半身浴や
家でできるエクササイズをしてバランスをとることが大切なのでは？

毎日体重を量って、体重が増えないように気をつけるだけでも
ダイエットになるんやで。